Le guide vivre plus : Être en forme pour vivre longtemps et en santé

Éditions La Semaine

$15.00 $32.95
Karine Larose / Gros format souple

Même si la population est de mieux en mieux informée des bienfaits de l’activité physique sur la santé, de nombreuses études révèlent que la majorité des gens qui commencent un programme d’exercices l’abandonnent dès les premiers mois.

Le Guide Vivre Plus est un guide pratique pour tous ceux et celles qui veulent prendre leur santé en main et partir du bon pied pour la vie!

Karine Larose, auteure d’un mémoire de maîtrise sur la motivation, la pratique de l’exercice, prend le lecteur par la main et l’accompagne, en le dirigeant vers un programme d’exercice taillé sur mesure pour lui, en fonction de ses besoins. Le lecteur apprendra les bienfaits de l’activité physique et les paramêtres clés pour l’obtention de résultats concrets. Il devra avant tout cerner ses objectifs et faire des tests, tant écrits que physiques. Il devra aussi comprendre comment faire pour s’entraîner de façon efficace et, surtout, apprendre à intégrer l’exercice physique dans son quotidien, dans son mode de vie. L’auteure ne se limite pas ici à l’exercice physique; elle se penche également sur le type d’alimentation dont ont besoin les personnes actives.

Dans ce livre abondamment illustré, le lecteur trouvera 48 différents programmes d’exercices, chacun d’une durée d’un mois. Certains sont conçus pour les femmes et d’autres pour les hommes. Ces exercices peuvent être faits soit au centre de conditionnement physique, soit à la maison.